19:45 – 21:00 Uhr

Wöchentliche Klasse im YOGA SKY in Kreuzberg

Im Yin Yoga verweilen wir über einen längeren Zeitraum relativ passiv in den gewählten Haltungen, mit dem Fokus auf den Atem und die körperliche Empfindungen die sich zeigen. Diese Innenschau kann uns dabei unterstützen bei uns anzukommen, loszulassen und aufzutanken. Sie wirkt anregend und ausgleichend auf die Meridiane/Nadis, stimuliert das Bindegewebe und hilft uns die Faszien/Muskulatur passiv zu dehnen und so die Mobilität der Gelenke zu fördern.

Diese Praxis ist eine wertvolle Ergänzung zu einer körperlich aktiven Yogapraxis. Sie kann uns dabei helfen, Achtsamkeit, Entspannung, innere Ruhe und Hingabe zu kultivieren. Sie wirkt beruhigend auf das Nervensystem und baut so Stress ab. Die Herausforderung dieser Praxis entsteht durch die bewusste Entscheidung zu Verweilen, sich nicht einzumischen und sich selbst zuzuhören.

Alle Level sind willkommen.