Workshop-Reihe im Herbst
3 Workshops, 3 Sonntage, 3 Fokus-Themen
in der ASHTANGA YOGA SHALA im Graefekiez
Wir leben in einer schnelllebigen Welt, die dazu beiträgt, dass wir unsere Praxis bisweilen hektisch in unseren Alltag zwängen. Ich lade Dich an drei Sonntagen im Herbst dazu ein, Dir Zeit zu nehmen für das Wesentliche: für Dich.
Ich begleite dich auf eine Reise zu dir selbst, auf der du dein Atmen, Spüren, Erfahren und dein Lernen kultivierst. Du nimmst dir bewusst Zeit und Raum, um deine Yoga Praxis zu leben, um die unterliegende Qualität zu entfalten.
Schritt für Schritt werden wir unterschiedliche Aspekte und Techniken der Praxis nutzen, um ein Thema zu ergründen und in Kontakt zu gehen. Die Asanas und Pranayama – eingebunden in die yogische Sichtweise – unterstützen dich darin, deine Essenz zu nähren.
Die Workshops sind für Dich, wenn Du tiefer eintauchen und Dir mehr Zeit für deine Praxis nehmen möchtest.
3. September, 10 – 12:30 Uhr
Flip the Grip
Asana Fokus
Rückbeugen, bei denen die Arme über den Kopf gehoben werden: Natarajasana, Purna Dhanurasana, Urdhva Dhanurasana, Pincha Mayurasana, Vrishikasana, Drop-Backs
Unterliegendes Thema
In Kontakt mit sich selbst gehen und sich dem Leben öffnen.
15. Oktober, 10 – 12:30 Uhr
Side Body Love
Laterale Körper (und Hamstrings), Mobilisierung und Aktivierung, um die Atemräume und die Wirbelsäule in ihrer Bewegungsfreiheit zu unterstützen.
Asana Fokus
Vasisthasana, Vishvamitrasana, Surya Yantrasana, Urdhva Dhanurasana
Unterliegendes Thema
Atemräume erkunden, innere Ausrichtung
12. November, 10 – 12:30 Uhr
Hip, Hip, hooray!
Asana Fokus
Mobilisierung der Hüftgelenke, Taube, Eka Pada Galavasana, Eka Pada Rajakapotasana, , Janu Sirsasana Agni Stambhasana
Unterliegendes Thema
Erden & Nähren
