Sommer Mini Retreat “Herzverbunden” 2023

Bei diesem Workshop werden wir uns körperlich, emotional und mental damit befassen, was es für uns heißt, sich zu zeigen sich zu spüren und sich zu vertrauen. Rückbeugen, Yin Yoga und Umkehrhaltungen werden den Rahmen der Praxis bilden in der wir uns auf unterschiedlichste Weise selbst erfahren können. Rückbeugen und Umkehrhaltungen  sind herausfordernde Asanas, sie fordern Konzentration, eine klare Ausrichtung, Durchhaltevermögen und eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität.

Die Rückbeugen Praxis stresst unsere Gewohnheit uns zu schützen oder unser Inneres preiszugeben. Sie fordert, dass wir uns der Welt öffnen, auf die Welt zugehen, sie in unser Inneres einladen. Sie stimuliert das Nerven- und das Herz-Kreislauf-System, schafft Raum und hilft dabei den Atem zu vertiefen. Auf emotionaler Ebene öffnet sie die Tür zu unserem Herzen. Der Herzraum symbolisiert unser Emotionales Zentrum und den Sitz des Selbst.

Der Ort an dem wir Freude, Glück, Trauer und Leid erfahren hat im Brustraum sein Zentrum. Die Tore des Herzens zu öffnen bedeutet gewillt zu sein sich mit seiner Gefühlswelt auseinanderzusetzen, sich mit ihr zu verbinden. Es bedeutet, intensive Momente der Freude erleben zu können, aber auch Enttäuschung, Verletzung und Kummer wahrzunehmen. Die Praxis unterstützt uns dabei, uns emotional mit der Welt zu verbinden und neue Wege zu gehen. Alles, was wir in unseren Tiefen begraben haben, kann sich zeigen. Akzeptanz und Mitgefühl können entstehen.

Umkehrhaltungen helfen uns dabei die Welt aus einer anderen Perspektive zu betrachten, Kraft, Mut, Frustration und Ängste und die darunter liegende  Stärke zu erfahren und sich auszuprobieren.

Die Yin Praxis hilft uns dabei Dinge, die wir aufgewühlt oder in Bewegung gebracht haben zu verdauen und zu verarbeiten. Sie hat eine nährende, dass Nervensystem beruhigende Qualität und hilft Akzeptanz und Vertrauen zu kultivieren und nach Innen zu lauschen.

Die Balance aus Herausforderung und Akzeptanz unserer Grenzen lässt uns durchlässiger werden, so können wir das Schöne im Leben klar erleben und Leidvolles wieder loslassen, wenn es vorbei ist. Die Dinge haften nicht mehr so an uns – und das ist Yoga.

Ich freu mich auf Euch!

Termine

Samstag, 13.08.2022, 12.00–15.00 Uhr

Thema Rückbeugen „Flip the Grip“ / Eka Pada Rajakapotasana

Eine stabile Basis schaffen, die Körperrückseite kräftigen und den Schultergürtel/ Leisten mobilisieren, um „stabil und leicht“ neue Räume erfahrbar werden zu lassen.

Samstag, 13.08.2022, 17.00–20.00 Uhr

Yin Praxis zum Element Feuer / Metall Herz / Lungen Meridian

Eine ausgedehnte Yin/ Pranayama Praxis die einen Ausgleich zu unseren Aktiven Praxis bietet, unser Nervensystem in die Ruhe und unseren Körper in die Entspannung einlädt. Damit wir uns unserem Herzraum zuwenden können.

Sonntag, 14.08.2022, 10.00–13.00 Uhr

„Stabil und leicht“

Aus der körperlichen Stabilität und der Transparenz unseres Herzens werden wir spielerisch und mutig an den Unterarmstand  (Pincha Mayurasana) und den Skorpion (Vrishikasana) heranwagen.

Ich werde in jeder Praxis alternativen Anbieter, trotzdem ist sie nicht für absolute Anfänger geeignet, sondern sollte zur Vertiefung einer bestehenden Praxis dienen.

Ich freu mich auf Euch.

Kosten

3 Termine: € 120,00 / € 110,00  Frühbucherrabatt
Einzelmodul: € 46,00